- Qué
es la kinesiología deportiva.
- Cómo
funciona la biomecánica en cada ejercicio del gimnasio.
- Qué
aparatos funcionan, qué ejercicios son contraindicados.
- Cómo
estructurar un plan adecuado de entrenamiento de fuerza, con programas
integrales.
- Cómo
incorporar ejercicios multiarticulares y uniarticulares a la rutina.
- Cómo
obtener fuerza explosiva para mejorar tu rendimiento.
- Cómo
planificar el entrenamiento de fuerza.
- Cómo
llevar a cabo la organización y distribución de los aparatos
integrados y libres en el gimnasio.
El
objetivo de este curso es obtener la familiarización con los conceptos
del entrenamiento de la cualidad fuerza y obtener las herramientas para
el desarrollo de programas específicos e integrales desde personas
sedentarias hasta actividades propias de competencia.
Duración: 40 hrs.
Costo: $3,800.00 (El curso consta de 4 módulos $950 por módulo)
Al término del curso se obtendrá diploma con valor
curricular avalada por la Comisión Nacional del Deporte.
CONTENIDO
TEMATICO
1. Tren Inferior.
· Generalidades.
· Estudio óseo del tren inferior.
· Estudio óseo del tronco.
· Estudio articular del tren inferior.
· Estudio articular del tronco.
· Estudio de los movimientos del tren inferior.
· Estudio de los movimientos del tronco.
· Estudio muscular del tren inferior.
· Estudio muscular del tronco.
· Selección de los ejercicios.
2. Tren Superior.
· Estudio óseo de la extremidad superior.
· Estudio articular de la extremidad superior.
· Estudio de los movimientos de la extremidad superior.
· Estudio muscular de la extremidad superior.
· Selección de los ejercicios.
· Aspectos biomecánicos.
· Postura y equilibrio muscular.
· Determinación y selección de ejercicios para casos
de estudio específicos.
3. Fundamentos del entrenamiento de la Fuerza.
· Sistema muscular.
· Tipos de fibras musculares.
· Vías de producción de energía.
· Adaptaciones al ejercicio de fuerza.
· Adaptaciones generales.
· Clasificación de la fuerza.
· Estimación de la carga en el entrenamiento de fuerza.
· Métodos y organización del entrenamiento de fuerza.
· Entrenamiento de fuerza máxima.
· Las máquinas de musculación con relación
al peso libre.
· Principios del entrenamiento de fuerza máxima.
· Valoración del fitness muscular con relación al
peso corporal en población sedentaria
4. Periodización de la Fuerza.
· Generalidades de la periodización del entrenamiento.
· Teoría General de Adaptación.
· Componentes de la carga.
· Estructuración del microciclo.
· Estructuración del mesociclo.
· Estructuración de la etapa.
· Estructuración del periodo.
· Estructuración del macrociclo de entrenamiento.
· Estructuración de macrociclos de entrenamiento para deportes
específicos.


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de este curso en el Calendario de Actividades
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